梅雨の時期こそ見直したい！お口の健康管理について

こんにちは。阿南歯科　衛生士の三上です

6月から7月にかけて続く梅雨の季節。雨の日が多く、じめじめとした毎日が続くと、なんとなく気分が晴れなかったり、体のだるさや頭痛を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

実は、このような季節の変化は、お口の健康にもさまざまな影響を与えることがあります。

「梅雨と歯って関係あるの？」と思われるかもしれません。しかし、気圧や湿度の変化、生活リズムの乱れ、ストレスなどによって、歯や歯ぐきのトラブルが起こりやすくなることがあるのです。

今回は、梅雨の時期に起こりやすいお口のトラブルや、その予防法についてご紹介します。毎日を快適に過ごすためにも、この機会にお口の健康について見直してみませんか？

気圧の変化で歯が痛くなることがある？

「雨が降る前になると歯がズキズキする気がする」「以前治療した歯がうずくような感じがする」といった経験はありませんか？

梅雨の時期は低気圧の日が多くなります。気圧が低下すると、体内の組織はわずかに膨張するといわれています。その影響で、歯の神経や周囲の組織が刺激され、普段は感じないような違和感や痛みとして現れることがあります。

特に、

• 虫歯が進行している歯
• 神経の近くまで達した虫歯
• 治療途中の歯
• 親知らず周囲の炎症
• 歯周病による歯ぐきの腫れ
• 根の先に炎症がある歯

などは症状が出やすくなることがあります。

「天気のせいだから、そのうち治るだろう」と放置してしまうと、実際には治療が必要な状態だったというケースも少なくありません。

違和感や痛みが続く場合は、早めに歯科医院を受診することをおすすめします。

梅雨は歯ぐきのトラブルにも要注意

梅雨は気温や気圧の変化によって体調を崩しやすく、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。

疲れやストレスが蓄積すると免疫力が低下し、歯周病菌に対する抵抗力も弱くなります。その結果、歯ぐきの腫れや出血などの症状が現れやすくなることがあります。

歯周病の初期症状として、

• 歯みがきの際に血が出る
• 歯ぐきが赤く腫れている
• 歯ぐきがムズムズする
• 口臭が気になる
• 朝起きたときに口の中がネバネバする

などがあります。

歯周病は「沈黙の病気」とも呼ばれ、初期段階では強い痛みが出にくいのが特徴です。そのため、気づいたときには進行していることもあります。

歯周病は全身の健康とも深く関わっていることがわかっており、糖尿病や心疾患などとの関連も指摘されています。

毎日のセルフケアに加え、定期的なクリーニングや歯周病検査を受けることが大切です。

ストレスによる食いしばりや歯ぎしり

梅雨は日照時間が短くなることで気分が落ち込みやすくなったり、睡眠の質が低下したりすることがあります。

その影響で、無意識のうちに歯を食いしばったり、歯ぎしりをしてしまう方も少なくありません。

こんな症状はありませんか？

• 朝起きるとあごが疲れている
• 歯が浮いたような感じがする
• 詰め物や被せ物がよく外れる
• 肩こりや頭痛が続いている
• 頬の内側に歯型がついている

歯ぎしりや食いしばりによる力は、体重以上ともいわれています。強い力が継続的に加わることで、歯にヒビが入ったり、知覚過敏を引き起こしたりすることがあります。

必要に応じて、就寝時に使用するマウスピースを作製することも可能ですので、気になる方はお気軽にご相談ください。

唾液の働きとお口の健康

唾液は、お口の中を健康に保つために欠かせない存在です。

唾液には、

• 食べかすや細菌を洗い流す
• 細菌の増殖を抑える
• 歯の再石灰化を促す
• 粘膜を保護する
• 食べ物の消化を助ける
• 飲み込みをスムーズにする

といった働きがあります。

しかし、疲労やストレス、睡眠不足などが続くと唾液の分泌量が減少し、虫歯や歯周病、口臭のリスクが高まります。

よく噛んで食事をすること、水分補給をこまめに行うこと、規則正しい生活を心がけることは、唾液の働きを保つためにも大切です。

梅雨は口臭が気になりやすい季節

「マスクをしていると自分の口臭が気になる」という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

口臭の原因としては、

• 歯垢（プラーク）の蓄積
• 歯周病
• 舌の汚れ（舌苔）
• 虫歯
• お口の乾燥

などが挙げられます。

特に歯と歯の間の汚れは歯ブラシだけでは十分に落とせないことがあります。

デンタルフロスや歯間ブラシを取り入れることで、より効果的なケアが期待できます。

また、舌の表面に白っぽい汚れが付着している場合は、専用の舌ブラシでやさしくケアすることもおすすめです。

口内炎や知覚過敏にも注意

梅雨時期は体調を崩しやすく、免疫力が低下することで口内炎ができやすくなることがあります。

また、暑くなるにつれて冷たい飲み物やアイスクリームを口にする機会が増え、「歯がしみる」と感じる方も少なくありません。

知覚過敏は、

• 歯ぎしりや食いしばり
• 強すぎるブラッシング
• 歯ぐきの退縮
• 酸性の飲食物の摂りすぎ

などが原因となることがあります。

症状が続く場合は、虫歯との見分けも必要になるため、自己判断せずにご相談ください。

ご自宅でできる梅雨のお口ケアチェックリスト

毎日の習慣を少し見直すだけでも、お口の健康維持につながります。

□ 1日2～3回歯みがきをしている
□ 就寝前は特に丁寧に磨いている
□ デンタルフロスや歯間ブラシを使用している
□ 水分補給を意識している
□ よく噛んで食事をしている
□ 十分な睡眠をとれている
□ 歯ぐきからの出血を放置していない
□ 気になる症状を我慢していない
□ 半年以上歯科検診を受けていない

当てはまらない項目があった方は、今日から少しずつ意識してみましょう。

定期検診でお口の健康を守りましょう

「痛みがないから大丈夫」と思っていても、虫歯や歯周病は初期段階では自覚症状がほとんどありません。

定期検診では、

• 虫歯のチェック
• 歯周病の検査
• 歯石除去やクリーニング
• 詰め物・被せ物の確認
• ブラッシング指導
• お口に関するご相談

などを行っています。

症状が出てから治療するのではなく、予防を目的として通院することで、結果的に治療回数や費用の負担を減らせることもあります。

梅雨の時期は比較的予約が取りやすいこともありますので、「最近歯医者に行っていないな」という方は、この機会にぜひお口の健康チェックを受けてみてください。

まとめ

じめじめとした梅雨の季節は、体調だけでなく、お口の中にもさまざまな変化が現れやすい時期です。

気圧の変化による歯の痛み、歯ぐきの腫れ、食いしばり、口臭、口内炎、知覚過敏など、「なんとなく気になるけれど様子を見てしまう症状」の中に、治療やケアが必要なサインが隠れていることもあります。

毎日の丁寧なセルフケアと、歯科医院での定期的なメンテナンスは、お口の健康を守る大切な習慣です。

これから迎える本格的な夏を元気に過ごすためにも、梅雨のこの時期にお口の状態を見直してみませんか？

阿南歯科では、皆さまのお口の健康をサポートできるよう、スタッフ一同努めております。

気になる症状やお悩みがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。